Inflamación abdominal
Te levantas mejor y acabas el día con la barriga dura o muy hinchada.
Se acabó estar inflamada
Quizá te suene
Lo has probado todo y aún así no encuentras el bienestar que buscas
50% Hidratos de carbono
30% Grasas saludables
20% Proteínas
Nutrición antiinflamatoria · Bienestar femenino
Recupera tu bienestar, reduce la inflamación y siéntete bien con tu cuerpo.
Acompaño a mujeres mayores de 30 años a desinflamarse, mejorar sus digestiones, recuperar energía y bajar de peso sin dietas restrictivas.
El Viso del Alcor
Consulta online
Método educativo
Alfonso Borreguero
Dietista · Nutrición
15 min
Videollamada de valoración personalizada
Rigor científico
Decisiones basadas en evidencia, no en modas.
Formación
Entiendes el porqué de cada elección.
Cercanía
Acompañamiento real, sin sentimiento de culpabilidad ni prohibiciones.
Sostenibilidad
Hábitos que se mantienen más allá de unas semanas.
Los motivos por los que acudes a un profesional de la alimentación
Cuando tu cuerpo se siente inflamado, no necesitas otra dieta más.
Necesitas entender qué está pasando y construir una forma de comer que encaje con tu vida real.
Cansancio constante
Sientes falta de energía aunque descanses y comas aparentemente bien.
Retención de líquidos
Notas piernas pesadas, volumen cambiante y sensación de estar retenida.
Dificultad para perder peso
Has probado a comer menos, pero el resultado no se mantiene.
Mala relación con la comida
Quieres comer sin miedo, sin sentimiento de culpabilidad y sin vivir pendiente de prohibiciones.
Digestiones pesadas
Comidas normales terminan en pesadez, gases o sensación de bloqueo.
No trabajo con dietas milagro. Trabajo con hábitos que puedes sostener y un cuerpo que deja de estar inflamado.
Alfonso Borreguero · Dietista
Método de trabajo
Un plan claro para desinflamarte sin estar a dieta por siempre.
El proceso se diseña para que entiendas tu cuerpo, mejores tus hábitos y sostengas los resultados más allá de unas semanas.
Solicitar valoración
Valoración inicial
Revisamos síntomas, rutinas, horarios, historial de dietas y un objetivo realista para los próximos tres meses.
Plan personalizado
Construimos una pauta antiinflamatoria adaptada a tu vida, sin menús imposibles ni restricciones innecesarias.
Formación nutricional
Aprendes por qué eliges cada alimento, cómo organizar tus comidas y cómo responder cuando aparecen dudas.
Seguimiento
Ajustamos el plan con datos, sensaciones y evolución para que el cambio sea sostenible.
Guía gratuita
Empieza por entender tu inflamación.
Descarga una guía práctica para reducir inflamación, mejorar tus digestiones y recuperar energía desde la alimentación.
- Alimentos que ayudan y alimentos que suelen sabotearte.
- Ideas de desayunos y comidas antiinflamatorias reales.
- Hábitos diarios sencillos para sentirte menos hinchada.
Sobre Alfonso
Rigor, cercanía y hábitos que se pueden mantener.
Soy Alfonso Borreguero Jiménez, dietista especializado en alimentación antiinflamatoria y bienestar femenino, y Licenciado en Derecho por la Universidad de Sevilla.
Mi enfoque no se basa en prohibiciones ni dietas milagro, sino en crear hábitos sostenibles que te ayuden a sentirte mejor física y mentalmente, entendiendo siempre el porqué de cada decisión.
Esa doble formación me da algo que en este sector escasea: método, rigor y compromiso con hacer las cosas bien.
Dietista
Licenciado en Derecho · US
Rigor científico
Trato cercano
Experiencias
Lo que cuentan quienes ya han dado el paso.
“Por fin entiendo qué le sienta bien a mi cuerpo. He dejado de hincharme y tengo mucha más energía durante el día.”
M.
M.
El Viso del Alcor
“Nada de pasar hambre ni de dietas imposibles. Comidas reales, explicadas, y resultados que se mantienen.”
L.
L.
Sevilla
“El acompañamiento marca la diferencia. Me siento guiada, sin sentimiento de culpabilidad y con un plan que encaja en mi día a día.”
C.
C.
Mairena del Alcor
* Textos de ejemplo. Sustituye por reseñas reales de pacientes (con su consentimiento) o conecta tus opiniones de Google.
Consulta local y online
Nutrición antiinflamatoria en El Viso del Alcor, Mairena y Sevilla.
Trabajo con mujeres de Los Alcores y Sevilla que quieren mejorar digestiones, inflamación, energía y peso desde un acompañamiento profesional.
También puedes empezar online con una videollamada de valoración gratuita de 15 minutos.
Preguntas frecuentes
Dudas normales antes de empezar.
¿La consulta puede ser online?
Sí. Puedes trabajar conmigo online o de forma presencial en El Viso del Alcor, según lo que mejor encaje contigo.
¿Tendré que dejar de comer pan o pasta?
No partimos de prohibiciones generales. Revisamos tu caso y ajustamos cantidades, frecuencia y combinaciones según tus síntomas y objetivos.
¿Por qué el plan dura tres meses?
Porque necesitamos valorar, aplicar, ajustar y consolidar hábitos. La idea no es una dieta de dos semanas, sino un cambio que puedas mantener.
¿La valoración gratuita me compromete a contratar?
No. Es una conversación breve para entender tu situación y explicarte si el método puede ayudarte.
El primer paso
¿Crees que puedo ayudarte? Cuéntame tu caso.
Trabajo de forma personalizada y con un número limitado de personas. Responde estas preguntas (2 minutos) y, si encajamos, agendamos una videollamada.
Encajamos. Demos el siguiente paso.
Por lo que cuentas, creo que puedo ayudarte. Reserva tu videollamada de valoración:
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Quizá ahora no sea el mejor momento para trabajar juntos. Empieza por mi guía desinflamatoria y, cuando lo veas claro, aquí estaré.
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